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2020年08月08日 [ニュース]

49/110 無理な減量は健康に悪い

深刻なダイエットはやめましょう。
急激なダイエットはやめましょう。

具体的には、「食事を摂らない」・「ダイエットサプリメントに依存する」・「吐き続ける等、短期間で急激に体重を落とす」・「一つの食べ物だけをひたすら摂る」等でしょうか。
とくに女性の場合、女性ホルモンを肝臓で調節しているため、こうした無理を重ねることで、生理不順や女性器系の病気になりやすくなってしまうのです。

さらに、急激なダイエットは、肝臓に悪さをすることがわかりつつあります。
栄養不足やリバウンドを繰り返すうちに全身の脂肪が肝臓に集まってきてしまい、脂肪肝になってしまうというものです。
脂肪肝は肝臓がんの危険因子です。
これを回避するには、ダイエット中でも野菜を多く摂りバランスの良い食生活を心がけることです。


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